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Ejercicios › Antebrazos

Wrist circles

Wrist circles

© Gym visual

📊 Principiante💪 Antebrazos🏋️ Peso corporal+ hands+ wrists

También implica: hands, wrists.

Cómo hacerlo

Extiende los brazos rectos frente a ti.
Cierra ambas manos en un puño.
Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.
Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.

Errores frecuentes

❌ Usar impulso en vez de músculo.
❌ Recortar el rango de movimiento.
❌ Cargar más peso del que puedes controlar.

Consejos de seguridad

✅ Prioriza la técnica sobre el peso y controla cada repetición.

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