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Wrist curl con banda

Wrist curl con banda

© Gym visual

📊 Intermedio💪 Antebrazos🏋️ Banda+ Bíceps+ Tríceps

También implica: Bíceps, Tríceps.

Cómo hacerlo

Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Errores frecuentes

❌ Balancear el cuerpo para subir el peso.
❌ Mover los codos hacia delante.
❌ No estirar del todo abajo.

Consejos de seguridad

✅ Aísla el bíceps con un peso que controles.

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