Wide-grip chest fondo on high parallel bars
© Gym visual
📊 Principiante💪 Pecho🏋️ Peso corporal+ Tríceps+ Hombros
También implica: Tríceps, Hombros.
Cómo hacerlo
- Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
- Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras.
- Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Errores frecuentes
- ❌ Usar impulso en vez de músculo.
- ❌ Recortar el rango de movimiento.
- ❌ Cargar más peso del que puedes controlar.
Consejos de seguridad
- ✅ Prioriza la técnica sobre el peso y controla cada repetición.
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