Con lastre straight bar fondo
© Gym visual
📊 Intermedio💪 Pecho🏋️ Con lastre+ Tríceps+ Hombros
También implica: Tríceps, Hombros.
Cómo hacerlo
- Colócate entre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
- Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Errores frecuentes
- ❌ Usar impulso en vez de músculo.
- ❌ Recortar el rango de movimiento.
- ❌ Cargar más peso del que puedes controlar.
Consejos de seguridad
- ✅ Prioriza la técnica sobre el peso y controla cada repetición.
¿Quieres una rutina con este ejercicio, adaptada a ti?
Dinos tu objetivo y tu tiempo. Gratis, sin registro.
Crear mi rutina gratis
