Medicine ball chest push multiple response
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📊 Intermedio💪 Pecho🏋️ Balón medicinal+ Tríceps+ Hombros
También implica: Tríceps, Hombros.
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho.
- Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho.
- Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Errores frecuentes
- ❌ Usar impulso en vez de músculo.
- ❌ Recortar el rango de movimiento.
- ❌ Cargar más peso del que puedes controlar.
Consejos de seguridad
- ✅ Prioriza la técnica sobre el peso y controla cada repetición.
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