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Ejercicios › Tríceps

Con lastre triceps fondo on high parallel bars

© Gym visual

También implica: Pecho, Hombros.

Cómo hacerlo

1. Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos.
2. Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
3. Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

Errores frecuentes

• ❌ Usar impulso en vez de músculo.
• ❌ Recortar el rango de movimiento.
• ❌ Cargar más peso del que puedes controlar.

Consejos de seguridad

• ✅ Prioriza la técnica sobre el peso y controla cada repetición.

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