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Ejercicios › Espalda alta

Bodyweight de pie remo (with towel)

© Gym visual

También implica: Bíceps, Hombros.

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una toalla frente a ti con ambas manos.
2. Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

Errores frecuentes

• ❌ Tirar con impulso de la espalda baja.
• ❌ No juntar las escápulas.
• ❌ Encoger los hombros.

Consejos de seguridad

• ✅ Mantén el tronco estable y el cuello relajado.

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